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E’ buona cosa pensare alla Prevenzione naturale prestando molta attenzione ad una corretta alimentazione ricca di frutta e verdura. Consumare estratti che concentrano vitamine e sali minerali, molto salutari ed energizzanti per il corpo.

Mantenere sempre i muscoli tonici ed elastici con un po’ di attività fisica e stretching giornaliero.

Alleggerire i pensieri con un qualche esercizio di meditazione quotidiano, per favorire una respirazione profonda e sana.

Sviluppare pensieri positivi e ringraziare ogni giorno per una piccola cosa, può favorire l’instaurarsi di uno stato di benessere interiore in grado di affrontare le difficoltà quotidiane.

E’ importante che l’intestino e l’apparato digerente siano mantenuti in ottime condizioni partendo da una corretta igiene orale, dall’ utilizzo di fermenti lattici e drenanti idonei che favoriscono lo sviluppo di un buon sistema immunitario.

Tutte le mattine, utilizzare spray nasali, che mantengono pulita la mucosa e che svolgono un’azione antibatterica e antivirale, può aiutarci ad affrontare meglio gli eventuali patogeni maggiormente circolanti durante la stagione invernale.

In caso di esigenze particolari è opportuno l’utilizzo di integratori che favoriscono il potenziamento delle difese immunitarie, complessi vitaminici piuttosto che prodotti omeopatici o fitoterapici appositamente consigliati per il singolo individuo.

E’ importante avere consapevolezza e usare sempre cura e attenzione nell’assumere prodotti adeguati alle caratteristiche della persona.

Lo staff della Parafarmacia RB vi aiuterà ad individuare protocolli di Prevenzione personalizzati per raggiungere il massimo della forza fisica e del benessere mentale ed emozionale.

Meglio non farsi cogliere indifesi di fronte a virus e batteri!!!


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Il 18 Novembre si celebra la giornata europea degli antibiotici (EAAD).

Lo scopo è quello di sensibilizzare l’opinione pubblica sulla resistenza dei batteri agli antibiotici, che è una delle minacce più temibili per la Salute pubblica.

Un adeguato stile di vita e un sistema immunitario equilibrato giocano un ruolo chiave nel contrastare efficacemente qualsiasi agente microbico patogeno provenga dall’ambiente che ci circonda. La flora batterica intestinale è importante sia per la difesa dagli aggressori esterni sia per tenere sotto controllo i microrganismi opportunistici, impedendone lo sviluppo eccessivo che può evolvere in patogeno.

Per una risposta immunitaria rapida ed efficiente, i nostri consigli sono:

  • Lavora in Prevenzione con una pulizia e ricolonizzazione dell’intestino, possibilmente durante il cambio di stagione
  • Assumi l’antibiotico solo quando strettamente necessario e su consiglio medico
  • Per le infezioni causate da virus come influenze e raffreddori utilizza prodotti naturali a sostegno delle difese immunitarie
  • Scegli un’alimentazione sana
  • Fai sport e rimani attivo
  • Pensa positivo

La Salute è una scelta consapevole: approfondire, interrogarsi sulle proprie abitudini, cambiare stile di vita è importante per noi e per i nostri figli, che rappresentano il futuro da tutelare.

Per approfondire questo tema, clicca sul link seguente:

http://www.proteggiamoilfuturo.it/

#ioproteggoilfuturo

 

 

 


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Il termine Prevenzione è per la Parafarmacia RB il MUST che ci contraddistingue.

Nel seguente articolo ci focalizzeremo su come prevenire la Salute delle nostre gambe.
La Parafarmacia RB consiglia calze e collant a compressione graduata. Proponiamo calze Made in Italy di alta qualità con l’estetica di alta moda. I modelli e i colori coprono tutte le esigenze: dall’uso quotidiano lavorativo per chi trascorre molto tempo in piedi (parrucchieri, cuochi, infermieri…), alla signora che desidera essere bella e in forma per se stessa, ottenendo un beneficio con eleganza.

I materiali sono fibre molto flessibili (polyamide e elastane), di alta qualità e altamente resistenti, che permettono di mantenere una buonissima estetica. La tecnologia è innovativa e fornisce la massima compressione a partire dalla caviglia per decrescere lungo la gamba e permettere il ritorno del sangue venoso, ottenendo l’effetto preventivo riposante o terapeutico.

Per problematiche più importanti è necessaria la calza terapeutica a partire da 18 mmHg. I gambaletti hanno anch’essi la compressione graduata e in alto non stringono: favoriscono il microcircolo contribuendo a migliorare la cellulite.

Vieni a scoprire in Parafarmacia RB il modello più adatto a te!

 


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L’inverno si sta allontanando e si avvicina la primavera.

Il nostro corpo in questo periodo ha veramente bisogno di alleggerirsi dalle tossine accumulate nel periodo invernale. E’ importante raggiungere una situazione di benessere arrivando ad un equilibrio tra mente e corpo, ed è necessario darsi come obiettivo un corretto stile di vita consapevole.

Una adeguata alimentazione ed una giusta attività fisica sono importantissimi per un lavoro di prevenzione. Il primo passo però è innanzitutto depurare il corpo con una pulizia intestinale, in quanto l’eccesso di tossine a nostra insaputa causa parecchi disturbi:

  • Disturbi digestivi, alito cattivo, gas e gonfiore intestinale. Più il cibo è mal digerito, più i gas circolano.
  • Borse sotto gli occhi, varici, gambe e piedi gonfi, tendenza ad ingrassare. Quando le tossine sono in prevalenza acquose si formano vari edemi. Le cellule adipose si gonfiano e ingrossano.
  • Le tossine non idrosolubili invece danno accumulo di sostanze grasse, colesterolo, trigliceridi, cisti sebacee, muco, catarro (anche intestinale).
  • Quando il corpo non è più in grado di smaltire le tossine che produce, si crea uno stato di infiammazione. Questo è tipico di infiammazioni ginecologiche, bronchiti, eritemi, orticaria, arrossamenti, gastriti, artriti.
  • Di conseguenza si possono avere sonnolenza, poca energia, sudore sgradevole, mal di testa, poca lucidità mentale, cattivo umore, capelli spenti, pelle grigiastra.

Presa consapevolezza di questa situazione, è utile intervenire con un programma mirato per te.

Scopri in Parafarmacia RB il tuo percorso “su misura” per una depurazione del tuo intestino, che è alla base della salute di tutto l’organismo!


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La tavola rappresenta da sempre un momento di convivialità e condivisione; piccoli attimi di una quotidianità ormai frenetica dove possiamo riunirci con i nostri affetti.

Troppo spesso però viene data poca importanza alla qualità di ciò che abbiamo nel piatto, con inevitabili conseguenze come i chili di troppo che si traducono poi in diete restrittive e poco equilibrate.
Oltre al problema  “bilancia”, c’è però un’altra conseguenza su cui vi invito a riflettere, ben più grave e visibile nel lungo periodo: gli effetti sulla salute. Un’ alimentazione sbagliata è fortemente correlata con lo sviluppo di numerose patologie: l’ipertensione arteriosa, il diabete, problematiche cardiovascolari, tumori, osteoporosi, giusto per citarne alcuni.
Data la premessa è quindi ovvio che dovremmo preoccuparci sin da subito del nostro benessere e utilizzare tutte le armi a nostra disposizione per prevenire condizioni future poco piacevoli. Uno di questi strumenti a disposizione di tutti è sicuramente l’alimentazione. Ecco allora alcuni piccoli consigli per imparare a gestire le nostre scelte a tavola in un’ottica di prevenzione.

Iniziamo con il dire che nessun cibo deve essere completamente bandito e che, come disse Paracelso molti anni fa, è la dose che fa il veleno. Molto più importante è la qualità del cibo. In questo senso la dieta mediterranea, patrimonio immateriale dell’Unesco, ci offre le basi per capire quali alimenti introdurre con quotidianità e quali invece sono da limitare.
Non facciamo mai mancare frutta e verdura, avendo cura di scegliere prodotti freschi, locali e di stagione.
Cerchiamo poi di avere la giusta energia per affrontare gli impegni della giornata e quindi largo spazio ai prodotti che il terreno ci offre: i cereali. Abbandoniamo però il vecchio concetto di pasta e pane raffinati a pranzo e cena ma optiamo per prodotti integrali, ricchi di fibra che aiuta anche il nostro transito intestinale, e riscopriamo i prodotti delle nostre terre. In Italia, infatti, oltre al grano esistono innumerevoli altri cereali come l’orzo, il farro, il riso e nei supermercati sono ormai reperibili anche cereali alternativi come quinoa, amaranto, grano saraceno etc…. Tutti questi rappresentano un’ottima alternativa alla pasta e al pane da noi comunemente utilizzati.
Vi invito anche a riscoprire i legumi (piselli, ceci, fagioli, lenticchie, fave). A differenza di come si pensa e di come siamo purtroppo abituati le lenticchie non si consumano solo a Capodanno o d’inverno ma si dovrebbero cucinare tutto l’anno, fonte di proteine vegetali così come gli altri legumi. Il mio consiglio? Due o tre volte a settimana provate ad abbinare un cereale e un legume (riso e piselli, pasta e ceci, pasta e fagioli, orzo e lenticchie): avrete fatto un piatto equilibrato, povero e gustoso allo stesso tempo.
Non dimentichiamoci poi dei prodotti animali: il pesce, la carne, le uova. Preferiamo pesci di taglia piccola, pescati e non allevati, carne bianca e uova (possibilmente di allevamenti non intensivi). Alterniamo quindi questi alimenti, facendo ricadere più volte possibile la scelta sul pesce, ricco di proteine, di grassi buoni (i famosi omega3) e di minerali preziosi.
Limitare invece la carne rossa, così come gli insaccati, ricchi di grassi “saturi” e quindi cattivi. Ricordiamoci poi di condire i nostri piatti con un buon olio extra-vergine di oliva, prodotto in Italia e possibilmente utilizziamolo a crudo sui nostri piatti. Oltre all’olio via libera anche a spezie ed erbe aromatiche, che permettono di diminuire l’introito di  sale.
E per i più golosi? I dolci certo non possono mancare ma preferiamo quelli fatti in casa o, se non è possibile, scegliamo i più semplici, preparati a partire da materie prime di qualità e a base di farine non raffinate. Anche il vino, se piace, non è bandito: 2-3 bicchieri al giorno per l’uomo e 1-2 per la donna possono essere sorseggiati senza problemi. Infine, abbiate cura di idratarvi correttamente e di praticare una regolare attività fisica.

Questi sono piccoli passi che permettono di non rinunciare al gusto e al piacere del cibo, nel rispetto anche delle nostre tradizioni, senza dimenticarci della salute, anzi, avendone cura ogni giorno.

Buona prevenzione a tutti!!

Dott.ssa Alessandra Miccono – biologo nutrizionista
Si riceve su appuntamento, tel: 3334185509
Centro Eter, via Torino 67, Moretta


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