Da Lunedì 15 Marzo si ritorna di nuovo in Lockdown…che cosa decidiamo di fare?
Abbiamo due possibilità:
lamentarci e chiederci se è più o meno giusto, perché è di nuovo capitato a noi
oppure
decidere che possiamo fare qualcosa di diverso per noi stessi, come dedicarci a qualcosa che amiamo fare, che ci entusiasma e ci fa sorridere. Qualche esempio?
- Cucinare qualcosa che ci piace per noi e per la nostra famiglia
- Portare fuori il cane e fare una bella passeggiata all’aria aperta
- Fare attività fisica
- Dedicare pochi minuti alla meditazione
Come scrive Lucia Giovannini nel suo nuovo libro Il permesso di essere felice: “Quando svolgi un’azione che ti piace sale esponenzialmente la dopamina, ormone della ricompensa e della motivazione. La dopamina insieme all’endorfina, all’ossitocina e all’adrenalina sono le 4 droghe della felicità”.
Quando capiamo come funzionano e come attivarle, riusciamo a procurarci piccole dosi giornaliere di felicità. Che ne pensi di mettere in atto tutto ciò in un periodo come questo? Ti può essere utile?
Per approfondire il tema e scoprire come riattivare gli ormoni della felicità, ti consigliamo di consultare il seguente link: Come essere felici in 12 passi, nonostante tutto – Società & Diritti – ANSA.it