Si ritorna in Lockdown: che cosa decidiamo di fare?

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Da Lunedì 15 Marzo si ritorna di nuovo in Lockdown…che cosa decidiamo di fare?

Abbiamo due possibilità:

lamentarci e chiederci se è più o meno giusto, perché è di nuovo capitato a noi

oppure

decidere che possiamo fare qualcosa di diverso per noi stessi, come dedicarci a qualcosa che amiamo fare, che ci entusiasma e ci fa sorridere. Qualche esempio?

  • Cucinare qualcosa che ci piace per noi e per la nostra famiglia
  • Portare fuori il cane e fare una bella passeggiata all’aria aperta
  • Fare attività fisica
  • Dedicare pochi minuti alla meditazione

Come scrive Lucia Giovannini nel suo nuovo libro Il permesso di essere felice: “Quando svolgi un’azione che ti piace sale esponenzialmente la dopamina, ormone della ricompensa e della motivazione. La dopamina insieme all’endorfina, all’ossitocina e all’adrenalina sono le 4 droghe della felicità”.

Quando capiamo come funzionano e come attivarle, riusciamo a procurarci piccole dosi giornaliere di felicità. Che ne pensi di mettere in atto tutto ciò in un periodo come questo? Ti può essere utile?

Per approfondire il tema e scoprire come riattivare gli ormoni della felicità, ti consigliamo di consultare il seguente link: Come essere felici in 12 passi, nonostante tutto – Società & Diritti – ANSA.it

 


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